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あなたの解消法は?

今日は、東京も冷たい北風がとても強く吹いていました。

打ち合わせの帰り道、バス停でバスを待つ間でも
辛いぐらいでしたから、
避難所で明かりもなく過ごしている方たちは
どんな風にして1日を過ごしているのだろう?と
切ない気持ちになってしました。

ストレスサイン

非被災地にいるにも関わらず、
毎日の余震や、さまざまなニュースから
私も含め、東京に住む人たちも
少なからずストレスをためています。

「ストレス」そのものは
決して「悪」ではありません※が、
溜め込んでしまうことは
よくありませんよね。

————————-
※適度なストレスは
人の生産性を向上すると言われています。
ただし、極度のストレスや、
慢性的にストレスから解放されないは
もちろん体に良くありません。
————————-

私は、昨日の夜から右目の端っこが
ゴロゴロする感じがしていました。

ゴミでも入ったかな?と思っていたのですが、
小さな「ものもらい(霰粒腫)」ができているみたいです。

あー、久しぶり・・。と思いました。

これ、私のストレスサインなのです。

ストレスをはっきり感じるときもあると思いますが、
知らず知らずに溜め込んでいるストレスもあるはず。

ご自身のストレスサイン、どんなものがあるか
知っていると役に立つと思います。

ストレスから回復する方法

そして、自分なりのストレスからの回復方法、
考えておくのも大切ですよね。

運動したり、
人と話したり、
好きな香りを嗅ぐなんていうのも
あるかと思います。

私は、ストレス解消だけではなく、
張りつめた気持ちを緩めたり、
気持ちを前向きにしたり、
自分を勇気づけるときなどは、
音楽をよく聞きます。

落ち込んでいるときは、
元気になる歌を聞くのもアリかもしれませんが、
泣ける曲や感動する曲を聞いて、思いっきり泣くのも
良い方法だと思います。

涙を流すことって意外とスッキリするものです。

さて、「ものもらい」が早く治るように、
今日はこんな曲でも・・。

Louis Armstrong What A Wonderful World


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